熱くなってきました

マーチ薬局のすぐ裏には時津ウォーターフロント公園という大きな公園があり、たくさんの子供たちや親子連れが遊んでいます　夕方にはのどが渇き、水飲ませてください！と元気よくやって来る子もいます

自分も子供のころ、学校帰りに途中にある商店のおばちゃんにお茶をもらったりしたなぁと思い出しました　田舎ならではの思い出でしょうね

さて気温の上昇するこの季節、熱中症、脱水症状が心配かと思います　お子さんがスポーツをしてる親御さんや自分でやっている方はスポーツドリンクのお世話になることも多いですね　このスポーツ飲料に種類があることをご存じですか？

スポーツ飲料と呼ばれるものにはアイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります

アイソトニック飲料は中に含まれるもののカロリーが高く浸透圧の高い飲み物

ハイポトニック飲料は中に含まれるもののカロリーが低く浸透圧が低い飲み物

となります

部活などでポカリスエットやアクエリアスを薄く作って飲んでいた方もいると思いますが、あれは糖分が多い飲みのものを薄くすることで、浸透圧を低くし水分吸収をよくする、つまりアイソトニック飲料をハイポトニック飲料に変えるという非常に理にかなったことをしていたのです　おいしくないですけど・・・

脱水症状を起こさないためには水分の他、塩分などのミネラルの補給も欠かせません　塩分、ミネラルの補給にはアイソトニック飲料、水分の補給にはハイポトニック飲料が適しています　運動の開始前にアイソトニック飲料、運動中はハイポトニック飲料、休憩中にはアイソトニック飲料というように使い分けると脱水症状の予防に効果的です

運動中のアイソトニック飲料は吸収されにくいと言われています

買うときにチェックして効果的な予防で夏もスポーツを楽しんでください！

ちなみにマーチ薬局では経口補水液ＯＳ1をそろそろ入れる予定です

経口補水液もハイポトニック飲料の1つです　本格的な夏が来る前に準備はいかがですか？

代表的なハイポトニック飲料はアサヒスーパーＨ2Ｏ，アクエリアスゼロ、ポカリスエットイオンウォーター、VAAMウォーターなどです　やはり味の薄いものになりますね

最後に、このスポーツドリンクの中で間違いが1つあります

それは何でしょうか？

今回は、マーチ薬局、M・KOGAが担当しました